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研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。
情趣禮品哪裡買比較好
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（中央社記者趙麗妍台中31日電）台中市文化局舉辦「當全世界都在閱讀」系列活動─百師入學講座，11月5、6日將邀請詩人羅智成及音樂人荒山亮在豐原葫蘆墩文化中心開講，分享文創經驗及音樂創作歷程。
羅智成演講題目為「魔法雲不靈驗-我的文創時代觀察」，他指出，文創產業為現今的新經濟動能，具有主觀性強、風險高、成功模式難複製等特質，卻有價值力難以判斷的困難，導致從創投與資本市場上獲得資源的難度高。
11月5日的講座他將分析經濟、文化、政策等制度上的問題，與觀眾討論文創產業推動的重要策略及目前文創環境。喜歡創作或是對文創產業有興趣的朋友，絕對不能錯過。
「我的音樂人生」主講人荒山亮，為著名的音樂創作人及歌手，長期參與音樂後製工作，2真人娃娃製作000年後製作布袋戲音樂及演唱主角人物歌曲竄紅。
荒山亮曾入圍第23屆金曲獎「最佳台語專輯獎」，並榮獲「最佳台語男歌手獎」，代表作品有英雄無名、煙消雲散、與我爭鋒，以及在第八屆世界運動會開幕式所演唱的「寰宇傳說」。
荒山亮是將台語歌曲、布袋戲與流行文化結合成功的音樂人，當天將與民眾分享他的音樂創作之旅，布袋戲的鐵粉及音樂愛好者，請把握與偶像互動交流的難得機會。1051031
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